19주차 한 주의 운동기록 (10.05.21-16.05.21)

1. 목요일 달리기

2. 토요일 달리기

3. 일요일 달리기

이틀에 한번 내지 주3회 달리기를 목표로 이번달부터 다시 달려보려고 노력중인데 일요일 저녁 먹기 전에 나가서 겨우 주3회 목표를 채웠다.
한동안 안하다가 다시 달리기 시작해서 그런 건지 그 사이에 나이가 들어서인지는(...) 모르겠지만 기록 보니 한층 더 느려진 느낌. 사실 들이는 노력에 비해 느린 이유는 나도 잘 아는데 - 보폭이 그리 넓지 않음 - 고치기가 쉽지 않네. 의식적으로 그럴려고 노력하면 금방 힘들어져서 포기해버리는듯하고. 인터벌 트레이닝도 같이 하는게 좋을듯 싶으나 주2-3회 하는 것도 쉽지 않으니 과연.
체중은 아주 약간 감소. 그래도 안하던 운동도 좀 했는데 이렇게까지 효과가 그닥 없어보이면 좀.....