14주차 한 주의 운동 기록 (30.03.20-05.04.20)

1. 목요일. 전날까지 집에서 나오지를 못했기에 마음먹고 달리기를 하러 나섰으나 1km를 채 가지 못했을때 넘어져 그냥 그대로 돌아올 수 밖에 없었다....

2. 금요일. 전날 넘어져 무릎을 다쳤는데 생각보다 통증이 심해서 일단 간단하게라도 홈트레이닝을 하기로. Keep이라는 운동 어플에 있는 3주간 운동 코스를 시작했다. 여기에 플랭크도.

 

3. 토요일. 홈트레이닝. 방식은 전날과 같음.

 

4. 일요일 홈트레이닝 + 달리기. 아침에 일어나니 생각보다 무릎 상태가 괜찮아서 조금 뛰어보기로 했다.

 

홈트레이닝 스케쥴을 보니 월, 목은 휴식일로 나와있어서 일단 이 날은 좀 오래 뛰고 그렇지 않은 날은 운동강도 봐서 홈트레이닝만 하던가 그거 하고 짧게 뛰었다 올까 싶긴 하다.