1. 금요일 오랜만의 달리기. 집밖에 나서자마자 비와서 어휴…
2. 토요일 테니스
3. 월, 수요일에 간단하게 운동함
플랭크 30/40/50/60/30/30초, 중간에 10초씩 휴식
브릿지 3분
데드버그 20회
크런치 50회
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