몸부림/2020 몸부림53 53주차 한 주의 운동기록 (28.12.20-03.01.21) 1. 월요일 근력+스테퍼+요가 2. 화요일 근력+스테퍼+요가 3. 수요일 근력+스테퍼+요가 4. 목요일 근력+요가. 사실 화요일부터 스테퍼 발판이 충분히 올라가지 않았는데 결국 이 날부터 안하게 됐다. 나사가 풀어져서 그런가 했는데 충분히 다시 조였음에도 그런 것 봐서는 나사 문제는 아닌 것 같고, 기름칠을 좀 해야 하나? 수퍼에서 일단 자전거 체인에 바르는 기름을 사오긴 했으나 아직 써보지를 않음. 5. 12월 활동 기록 6. 일요일 근력+요가 새해부터 달리기를 다시 해야할텐데 과연 다시 할 수 있을지 모르겠다. 마침 눈이 많이 왔네...? 체중 변화는 없음. 크리스마스-신년 기간 동안 활동량에 비해 식사를 많이 했다고 생각했는데 다행일려나. 2021. 1. 5. 52주차 한 주의 운동기록 (21.12.20-27.12.20) 1. 월요일 근력+스테퍼+요가 2. 화요일 근력+스테퍼 3. 수요일 근력+스테퍼+요가 ....그러고 목요일부터 크리스마스 이브라고 안함. 한번 안하기 시작하니까 또 계속 안하게 되던데 주의를 해야할듯. 2020. 12. 30. 51주차 한 주의 운동기록 (14.12.20-20.12.20) 1. 월요일 스테퍼+요가 2. 화요일 스테퍼+요가 3. 수요일 스테퍼+요가. 근력운동은 전부터 하긴 했으나 이 날부터 기록 남기기 시작했음. 4. 목요일 근력운동+스테퍼+요가 5. 금요일 근력운동+스테퍼+요가 6. 토요일 근력운동+요가 7. 일요일 근력운동 체중은 0.5kg정도 감량했음. 간헐적 단식도 하고 있긴 하지만 식단도 체중 감량을 생각하고 구성해야겠지만 솔직히 그렇게까지 하기는 이래저래 힘들고, 매일 어찌됐든 운동을 한다고 해도 하루 종일 거의 집에 있으니 큰 효과는 없는 것 같다. 그렇다고 아예 안하면 더 큰일이긴 하니까...라는 생각이지만. 그럼에도 어딘가 성에 안차는 것은 부정할 수 없을듯. 2020. 12. 22. 50주차 한 주의 운동기록 (07.12.20-13.12.20) 1. 월요일 스테퍼 + 요가 2. 화요일 스테퍼 + 요가 3. 수요일 스테퍼 + 요가 4. 목요일 스테퍼 + 요가 5. 금요일 스테퍼 + 요가 6. 토요일 요가 7. 일요일 요가 그 외에 계속 플랭크+윗몸일으키기+스쿼트+덤벨 운동도 계속 매일 했음. 나가지도 않다보니 유산소 운동이라고는 오전에 드라마 보면서 스테퍼 한 게 전부지만 그래도 일단은 하루도 거르지 않고 뭐라도 좀 했다는 데 의의를 두는 걸로. 하지만 체중은 변함 없었음. 2020. 12. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음
