몸부림/2021 몸부림43 3주차 한 주의 운동기록 (18.12.20-24.01.21) 1. 월요일 근력 운동 + 요가 2. 화요일 근력운동+요가 3. 수요일 근력 운동 + 요가 4. 금요일 근력 운동 했는데 기록 남기지 못함 5. 일요일 근력 운동 달리기를 좀 했어야 했는데 이런 저런 핑계로 나가지도 않았다. 이번 한 주는 정말 장 보러 한번, 쓰레기 버린다고 한번 잠깐 나간 것 외에는 계속 집에만 있었던듯. 체중은 다시 0.8kg 늘었다. 주말에 술 마셔서 그런 것도 있고 워낙에 집밖에 나가질 않아서 그런걸 수도 있고. 하지만 다른 한편으로는 그럼에도 매주 0.5kg 내외로 왔다갔다 하는 것 보면 그나마 선방했다고 봐야하나? 어쨌든 조금 더 움직이고 덜 먹는 방법 외엔 없을텐데 그게 쉽지 않다. 2021. 1. 25. 2주차 한 주의 운동기록 (11.12.20-17.01.21) 1. 월요일 간만의 달리기+근력운동+요가. 이러고 며칠 내내 뻗은 건 안자랑... 2. 목요일 근력운동. 따로 기록은 안못남김 3. 금요일 근력운동 역시 따로 기록을 남기지 못함. 4. 토요일 근력운동. 5. 일요일 근력운동 체중은 0.5kg 줄었다. 슬슬 달리기 다시 해볼겸해서 목표는 주2-3회로 잡았는데 그러고서는 한 번 밖에 못뛴건 안자랑. 요즘 계속 눈이 오다말다하니까 그 핑계로 나가는 걸 주저하다보니 그리 됐다. 이번주부터라도 좀 핑계는 그만 대고 나가봐야지. 2021. 1. 19. 1주차 한 주의 운동기록 (04.12.20-10.01.21) 1. 월요일 근력운동+요가 2. 화요일 근력운동+요가 3. 수요일 근력운동...을 했는데 기록을 남기지 못함 4. 금요일 근력운동+요가 거의 외출하지도 않았고 스테퍼 이상하다고 유산소도 안하다 보니 결국 체중은 다시 0.5kg 증가. 그렇게 안움직이고 그정도라는걸 다행이라 여겨야할지? 아무튼 올해 건강 관련 목표 중 하나가 체중 10%감량인데 돌아오는 주부터 잘 해봐야지 뭐... 2021. 1. 11. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
